【早安健康編輯部】炎炎夏日,人人一雙海灘鞋、人字拖,透氣又好搭,是許多民眾的愛用鞋,堪稱是台灣人夏天最常上腳的的國民鞋。不過,你知道嗎?其實人字拖鞋、夾腳拖,無形之中都會造成腳的傷害!衛生福利部南投醫院復健科提醒夾腳拖,這樣的國民用鞋對於足踝部、膝蓋及身體肌肉骨骼痠痛佔很大的因素。  炎夏愛穿夾腳拖,當心造成足傷害  物理治療師王瓊敏表示,海灘鞋的主要材質為泡棉,其質地柔軟、厚度薄,毫無彈性及吸震效果,鞋底完全平坦無弧度,無法支撐腳掌足弓進而達到緩衝走路時的衝擊,穿著人字拖就好像赤腳直接在地面行走一樣,這樣毫無支撐及吸震效果影響之下,可能導致足跟、足底疼痛。  人字拖設計上僅有兩條細細的鞋帶,王瓊敏物理治療師表示,穿著人字拖在行走時無法使整個足面支撐來提起鞋子,全靠兩根腳趾夾緊鞋帶,在提起鞋子往前跨步時,會下意識的使用腳趾力量呈捲曲狀夾緊整張拖鞋,然而在步態週期中腳尖負責推進的角色,此時腳趾同時一人分飾兩角,夾緊鞋帶又要將身體往前推進,導致踝關節變動角度更大,行走時的步態會變成步伐小頻率快,久而久之會造成蹠骨、足踝部肌腱及小腿肌群疲乏勞損以外,也會因為重心偏移而改變生物力學狀態,造成膝、髖、腰、肩的疼痛。    其中對膝蓋的傷害最為甚大,行進間因腳趾成爪形,使得足弓懸空無支撐,重心偏往前外側,形成足部內翻、膝蓋會自然成彎曲內旋,時間久了會讓步伐成為內八,進而增加了膝蓋壓力,加速膝蓋的退化。  下一頁看治療師推薦的解救方法與實用建議!  王瓊敏物理治療師建議,穿著時間盡量不要超過半天、避免長距離行走、或穿著跑步及從事任何一項運動,針對穿著後的不適感,則可透過簡單的運動物理治療來減緩足部傷害:   …  延伸閱讀:2019健康大賞【新聞專題】壓力破表!全台5500位媽媽心聲【新聞專題】免疫力失調!全身疾病冒不停【推薦】六月健康大賞:名人推薦保健清單【推薦】媽咪們免煩惱:熱銷保健品專區更多健康相關新聞身上有小焦痂沒注意...得這病死亡率6成燙青菜湯和火鍋湯喝多 小心結石上門減肥關鍵曝!醫:睡飽X小時 瘦15公斤酪梨富含膳食纖維 有助排便、促代謝講話習慣清喉嚨 聲帶易長繭今日最夯新聞流量前3名洩密案無罪 馬批「射箭再劃靶」郭台銘喊話韓:就算大哥拜託你挺共追打反共的 美警出動上銬了今日推薦影音______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


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